夢と希望
低酸素トレーニング wiht マスク
― 安上がりの高地トレーニング? ―
急に明るく、元気になり、やさしくなった人を
探しています。くわしくはこちら
ここでご紹介する風変わりなトレーニングの方法は私自身一年半ほど
ためしてきた方法です。
マラソン選手などがする高地トレーニングの効果はよく知られています。
近年、低酸素ルームや低酸素テントが開発され高地トレーニングの代わ
りに利用されています。
私は坐禅の行を推し進めるためにマスクをつけて坐禅したり、寝たりし
てきました。
始めに心配したほどの危険性もなく、心肺機能の向上で、ジョギング
などに良い効果もあることが分かり、ここに公開することにしました。
低コストでできる高地トレーニングだといえます。
すでにトレーニングに取り入れられている場合があるかもしれません。
しかし決してアイデアの盗用などではありません。誓ってそう言えます。
追記 ある方からとても走れたものではないとお聞きしました。
そのような時は通気性が少しよくなるような工夫をしていただけたら
よいかと思います。
ガーゼならば枚数を減らすとかペーパータイプならば穴を開けてみるとか。
心配機能が高まればまた作り直すことで対応できると思います。
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